Cambio de hábitos en el embarazo

- Tomar un litro de leche o derivados lácteos al día (complicado para alguien que carece de hábito de desayuno. De modo que he pasado de tomar un café con leche a media mañana a tomar dos yogures en el desayuno, natillas y queso fresco en el almuerzo y leche en la cena).


- Evitar el estreñimiento (semillas de lino con los yogures, salvado de trigo en la leche de la cena,...)
- Consumir tres o más piezas de fruta al día (normalmente la fruta se me pone mala porque me olvido de que está en la nevera) entre ellas un plátano y una naranja (por aquello del potasio y la vitamina C)
- Suprimir los estimulantes (el café con leche de mediamañana, el cortadito de la sobremesa, el té de la tarde,... lo peor, sin lugar a dudas, el té)
- No consumir alcohol (dejar la copa de vino de los fines de semana para una viticultora en potencia es muy duro)
- Comer pescado azul dos o tres veces por semana (sardinas, chicharros, boquerones, salmón,... Less en varias ocasiones me ha dicho que me iban a salir escamas...)
- Reducir el consumo de dulces (esto pensaba que me iba a resultar más complicado porque era la base de mi alimentación, pero misteriosamente desde que me quedé embarazada, mi cuerpo dejó de pedirme chocolate, dulces, galletas,... qué sabia es la naturaleza!)
- Ir a la piscina (me da muchísima pereza, pero reconozco que es una gozada, sobre todo al final del embarazo)
- Hidratar para evitar las estrías (beber mucha agua y ponerme aceite de almendras después de la ducha, nada de productos específicos carísimos que hacen pensar a las embarazadas que van a estar fatal si no los usan)
- Caminar al menos 45 minutos diarios (soy demasiado vaga. Lo reconozco. En los períodos en los que me han permitido moverme me ha costado encontrar el momento a lo largo del día. Así que me obligo a salir y me llevo a Calima para que me haga compañía...)


- Dormir a todas horas (este aspecto es curioso, porque en mi caso ha sido todo lo contrario: yo, que era de las que "se duermen en la hoja de un berro", me he visto despertándome desde las cinco de la mañana, sin siesta y dando vueltas en la cama un par de horas antes de quedarme dormida; aunque todo tiene sus ventajas, como poder salir, Calima y yo, a despedir a Less a la puerta cuando se va al trabajo por las mañanas...)